お風呂の入浴方法で疲れた体の交感神経をリラックスコントロール

公開日: : 最終更新日:2014/03/12 リラックスしよう, 最高に楽しむ, 集中力を高める ,

Pocket

交感神経を活発化させる

自律神経とは、身体の機能をコントロールしてくれる神経の事です。
交感神経と副交感神経で構成されており、自動的に切り替わり機能します。
この2つの働きはバランスが非常に重要です。

勉強や仕事のストレスや、逆にリラックスし過ぎの状態が続くと、
どちらかに偏り過ぎた状態になり、体に悪影響があります。

自律神経が乱れると、血行不良になりやすく体によくないのです。

お風呂のチカラで刺激を与え、調整をしてあげましょう。

【方法1】
熱いお湯と、ぬるめの水を交互に浴び、繰り返し温めたり冷やしたりします。
そうする事で、交感神経の働きを活発させる事ができます。

【方法2】
入浴する湯船の温度にり調整。
40℃以下・・・副交感神経を活発化
40℃以上・・・交感神経を活発化
させます。

リラックスさせたい場合は、ぬるめの温度により副交感神経を活性化してあげましょう。

そして、さらに指先を「爪もみ」をして刺激する事でさらに活性化が高まります。

さらに、私の場合はお風呂で軽く睡眠をとるようにしているのですが、
仕事などで気が張っている場合は、
布団の中で中々寝つけない場合もあるので、
湯船の中でリラックスした状態を作り、目を閉じ睡眠をとります。

こうする事により深く集中して疲れを取ることができています。

関連記事

お風呂の楽しみきってますか?自己流の入浴法を見つけよう!

お風呂と言えば面倒だけど、とりあえず入って洗って、湯舟でちょっと温まって出る。 そんな子供の時から

記事を読む

これがオススメ!独特~な半身浴

私のお気に入りの独自すぎる半身浴のご紹介 その1、入り方

記事を読む

お風呂では気持ち良く歌を歌おう!

お風呂に入るとなぜ歌う? 温かいお風呂では身も心も解放されて、心の底からしあわせの歌を歌っ

記事を読む

服を着たままどこでもシャンプー

介護や災害時に頼れるどこでも使えるシャンプー機械を発見! ドライシャンプーですます場合もありま

記事を読む

骨折でも癒されたい!怪我にもお風呂が気持ちいい!

骨折でもお風呂?! 私じつは数年前にスノボで肋骨を骨折しまして、 その際陸上の行動が痛くて何

記事を読む

お風呂と言えば、やっぱりジャグジーがたまらない

ジャグジーのちょと気になるアイテム見つけました!! INTEX(インテックス) ジャグ

記事を読む

お風呂のお酒は最高に美味いって本当?! メチャメチャ美味しいんです。

少しだけならお風呂でお酒 クタクタになりながら会社から帰宅。 そんな時は、キンキンに冷え

記事を読む

お風呂に24時間浸かり続けると体の変化はこうなる。実体験記

お風呂(湯船)に24時間入り続けると体はこうなります。 これは私自身の実体験してみた結果です。

記事を読む

さあ大変!スマートフォンiPhoneを水に落としたら 慌てず急いで水没復活作業【番外編】

気を抜いてiPhoneやスマートフォンをお風呂や水に落としてしまう事も意外と多くありますね。

記事を読む

お風呂の癒しはキャンドルナイト

お風呂の癒し決定版は、 間違いなくキャンドル! キャンドルです。 キャンドルの凄さは

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

no image
湯船用ハンモック(開発中)

水の中で人間の浮力を活かしたハンモックを開発中です。 普通のは湯

冷え性改善の入浴方法

冷え性改善に有効なのは半身浴ではなく全身浴 冷え性には

髪を効率よく乾かす方法 タオルとドライヤー

冬は早く髪の毛を乾かさないと風邪をひきやすくなってしまいます。 効率

シャワーヘッドおすすめアイテム

自分家で使っていた節水仕様のシャワーヘッドが変な音とともに壊れてしまっ

水素風呂の効能とは

いわゆる水素水は効果あるのでしょうか。 私はまだ試したことありません

→もっと見る

PAGE TOP ↑